哺乳期间是十分关键的阶段，小孩人体需要的营养元素，关键来自于奶水，这个时候奶水的排泄量就起着很重要的功效了。每一个孕妇母乳的排泄量是不一样的，一些代谢的量多，一些代谢的量少，速率很慢便会影响到小宝宝的饲养。那麼，发奶吃啥更快最有效？下边我们就看来一下吧。

金针菜猪瘦肉

治孕妇奶少取金针菜50克，猪瘦肉150克，芝麻油、葱、姜、盐、生抽、鸡精各少量。将猪瘦肉切割成丝，金针菜清洗切条;锅内放芝麻油烧开，下葱末及丝袜高跟鞋爆锅一会儿，再下金针菜同炒，添加所有调味品稍炒即成。能补寒下乳。治孕妇奶水不够、肾虚耳鸣等症。

水豆腐丝瓜汤

促奶乳代谢取水豆腐二块，黄瓜150克，猪脚1只，平菇30克，盐、姜、鸡精各适当。先将猪脚炖烂，再入军用被子、黄瓜片与平菇、调味品，煮约20分钟即成。能补气补血，疗孱弱。提高分泌乳汁。