2、益脑益智类

平菇这类食物中带有十几种对身体有利的碳水化合物，在其中磷酸氢钙和精氨酸等物质的成分都较为高，这种碳水化合物能立即功效于人类的人的大脑，能够 推动大脑神经再造和新陈代谢，并且能提升大脑神经魅力，大家常常服用平菇，能推动大脑发育，也可以增强记忆力，能让人类的大脑神经长期保持身心健康的情况。

吃平菇的益处有什么

1、防止高血压和高血脂

高血压和高血脂是伤害人类心血管健康的2个关键要素，假如平常能多吃一些平菇，就能防止这二种欠佳病症出現，由于平菇中带有的朴人与胆碱及其碳水化合物和氧化镁等营养元素被身体消化吸收之后，能减少血液黏稠度，也可以清洁血液，并且能营养成分心脏，提升心脏收拢作用，它能让人类的血压与血糖维持一切正常平稳。

2、预防疾病抗病性