冬瓜是常见的蔬菜，南瓜的热量在平常较为低，糖份也很低，服用后不容易造成长胖，冬瓜中常含的营养元素也非常丰富，非常是膳食纤维素的成分较为高，常常服用冬瓜，能够 推动胃肠的消化吸收，在平常很多人用于减肥瘦身，实际效果是十分非常好的，但是在服用冬瓜的情况下，不可以一次性吃太多。

冬瓜一天吃是多少为好?

冬瓜一天一个人服用100克下列比较适合。

冬瓜温性，不应多食，多吃会改变身体素质，越来越躁热，易上火长包，口腔溃疡、喉咙发炎、嘴角起皮等。吃100克上下，即能够 获得南瓜的好处，又不影响人体。

南瓜怎么做美味?