煎炸食品：全部的煎炸食品都该少吃，别认为煎炸蔬菜水果和豆类食品便会身心健康，他们一样带有很多人体脂肪，该从你的莱单中删掉。

全部的西餐厅：别以为一道道的上餐，每道只占有股票大盘中的一角，西餐厅的发热量却比钵满盆满的中餐馆更令人震惊。一份圆葱开胃小菜的发热量就可能达到800卡，牛扒就更别说了。

掩藏食品：许多 食品都以身心健康为广告牌，但事实上并沒有是多少营养成分，如各种各样水果饮料、蔬菜水果曲奇饼干及其少年儿童新鲜水果甜品等。

大汉堡：增加汉堡包，两份的牛肉馅饼，不会改变的价格--你真能从这当中占到划算吗?巨型的发热量可达到1520卡，是一名中年妇女一天需要的所有发热量，忍痛割爱吧。

西餐厅：别以为一道道的上餐，每道只占有股票大盘中的一角，西餐厅的发热量却比钵满盆满的中餐馆更令人震惊。一份圆葱开胃小菜的发热量就可能达到800卡，牛扒就更别说了。

掩藏食品：许多 食品都以身心健康为广告牌，但事实上并沒有是多少营养成分，如各种各样水果饮料、蔬菜水果曲奇饼干及其少年儿童新鲜水果甜品等。