豇豆等豆类食品的样子看上去很像人的肾脏功能，他们也确实能够协助保持肾功能。

豇豆有快胃、去湿气、利五脏六腑，“益气，涩精实肠”等作用。豇豆中的维他命C能够减缓动脉硬化，豇豆皮中的膳食纤维素有减少胆固醇、推动胃肠功能的功效。

除此之外，豇豆中还带有调整人的大脑和神经组织的关键成份钙、锌、锰、不饱和脂肪酸等，并带有丰富多彩的结石碱，有提高记忆力的益脑功效。

2、三假粉有利于补肾壮阳补血补气乌发

除开吃样子像肾脏功能的豆类食品外，黑色的食物对补肾壮阳也是有益处，如三黑的意味着：黑豆、黑豆、黑芝麻粉。

黑芝麻粉食药同源双用，具备补虚、滋五脏、益肾血、润肠通便燥等作用，被视作滋补养生的佳品。对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。