檽米表皮粘性高，不容易消化吸收，而人的消化道作用在早上是较弱的，早饭吃汤圆/汤团非常容易消化不良，出現泛酸、胃烧心等状况。

不适合吃太烫

吃汤圆时一定不可以趁热吃，也不适合大口吃，不然很可能烫伤口腔和食道粘膜。医学临床研究确认，食材烧灼很可能造成食管癌、胃癌等有关病症。

晚饭和宵夜最好是少吃汤圆

一些消化道作用弱的人到吃完元宵节后便会出現泛酸、胃烧心等反流性食道炎问题。宵夜假如和入睡的時间隔得较为近，最好是也别吃汤圆，不然前边说已过，这类食品不太好消化吸收、排尽慢，也会加剧消化道压力。吃了汤团后不必立刻就平躺着，最好是活动两小时以上再入睡。

少吃油炸汤圆

汤团有许多食用方法，可汤煮、可蒸食、可油炸、可煎炸、可拨丝，也有真空包装袋开启既食的。除开煮以外，有的人也很喜欢炸汤圆。尽管煎炸的汤团较为香酥，但煎炸会使自身植物油脂成分也不低的汤团植物油脂占比高些，变成更不健康的食品。非常是有胆襄、胰腺疾病的病人，服用煎炸的汤团很可能会使这种病症发作，故不可以服用。