1、紫菜中碘的成分较为高，针对碘缺乏地域，常常吃些紫菜，能够具有补充碘的作用。针对碘不欠缺的地域，一次性很多地服用紫菜，或是常常服用过多的紫菜会提升碘摄取量过多的可能。

2、小孩吃多了那样的食材会让小孩培养欠佳的饮食结构;小孩的饮食结构是自小塑造的，假如太早的刚开始吃那样味儿较为重的食材，会随着小孩一生，而我们都了解盐的摄取过多会导致高血压及有关病症。

3、我国营养成分学好建议每日碘的强烈推荐摄取量是120mg、可承受最大摄取量是600mg。100克的海菜中含碘4323mg，每日的建议量2~3克。

紫菜的一些忌讳配搭

紫菜和柿子饼

最先我们大伙儿既需要了解，紫菜和柿子饼是相冲的，我们大伙儿生活起居中千万别将紫菜和柿子饼配搭起來一起服用。紫菜中带有丰富多彩的钠离子，能够推动骨骼的生长发育，可是柿子饼中带有一种称为单宁酸的物质，它能够和紫菜中的钠离子产生反映，转化成不可溶的结合物，影响营养元素的消化吸收，并且这类转化成的结合物会影响我们的胃肠作用，不但会造成胃部不适，还会继续造成呕吐、胃痛。因此二者不必一起服用。