孕妇们在饮食搭配上边就应当要把握好关键点，不必吃一些含有酒精成分的菜式，非常是米酒，它是会影响到肚子里胎宝宝的身心健康和生长发育，也不必去吃些辛辣食物刺激的食材，非常容易导致容易上火状况的食材都不必去吃，也有便是针对一些正餐，也只可以去吃些稻米、棒子面和黑豆等食材，这种食材都可以促消化。

适合食材

1. 正餐及豆类食品的挑选：

稻米、小米、梗米、黑米、棒子面、燕麦片、麦芽糖、黑豆、紅豆、黄龙核桃仁、地瓜、等米面杂粮、豆类食品及甘薯。

2. 肉、蛋、奶制品的挑选：

草鱼、生猪肉、牛羊肉、鸡脯肉、牛肉、青虾、虾米皮、杜蛎、生鸡蛋、牛乳及蛋白质食物、鱼油等。