我们的平时混和饮食中，谷类、蔬菜水果等天然植物食材含人体脂肪非常少，约在5~10克，一只蛋一瓶奶含人体脂肪为15克，200克肉类食品有人体脂肪在25~30克中间。生活起居中，我们习惯性用天然植物植物油来烹制菜式，那麼每日消費20克植物油是应当确保的。对少食或不食畜类食材的素食主义者，烹制用食油也要相对提升，以维持总产量的均衡。

饮食搭配宜口味淡，倡导不必摄取过多的人体脂肪，但一味的低油，也会影响身心健康，关键所在把握一个最好的均衡点。因为植物油脂(植物油)种类的不一样，每天摄取量会各有不同，大家都用爱帮小型榨油机亲自压榨油便捷每天摄取不一样的植物油脂，安全性也安心。