3、牛羊肉含有维生素b26，协助身体提高免疫力，推动蛋白的基础代谢和生成，有利于焦虑不安训炼后人体的修复。

4、牛羊肉含有肉毒碱，肉毒碱关键用以适用人体脂肪的基础代谢，造成支链氨基酸，是对健美先生增长肌肉起关键功效的一种碳水化合物。

5、牛羊肉含有融合脂肪酸，脂肪酸能够做为抗氧剂维持肌肉块，这种潜在性的抗氧剂能够合理抵抗抓举等健身运动中导致的组织损害。

6、牛羊肉含铁、镁：有利于生成蛋白、推动肌肉生长的抗氧剂，还能增强免疫系统，提高肌肉能量，提升甘精胰岛素合成代谢的高效率。

7、牛羊肉含有钾和蛋白，钾的水准高矮会影响蛋白的生成及其儿童生长激素的造成，进而影响肌肉的生长发育，身体钾多能够协助身体生成蛋白。

8、牛羊肉含丙胺酸，协助身体从饮食搭配的蛋白中造成糖份，给身体出示营养物质，丙胺酸可以提供肌肉需要的动能以减轻不够，进而使你可以再次开展训炼。

9、牛羊肉含有肌氨酸，对增长肌肉、提高能量非常合理，在开展训炼的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，它能够合理补充三磷酸腺苷，进而使训炼能坚持不懈得更久。