蓝莓做为一种小果实，实际上是十分受女士喜爱的。由于蓝莓之中不但有丰富多彩的维他命，还含有一种能够 具有养颜美容实际效果的营养元素，那便是原花青素。可是一些女士会担忧蓝莓的糖份较为高，尤其是糖尿病人，过高的糖份不利身心健康。针对糖尿病人而言，是不适感应多食的。

蓝莓果实中带有丰富多彩的营养元素，特别是在含有原花青素，它不但具备优良的营养健康功效，还具备避免中枢神经脆化、清脑、防癌、清理血管垃圾、提高人体免疫等作用。

蓝莓果实具备缓解视疲劳、提高自身免疫力、防癌、提高记忆力、抗氧化性和缓解衰退等作用。

缓解视疲劳

蓝莓中的原花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，可防止中重度近视及视网膜剥离，并可缓解视疲劳。另外原花青素更有加快视紫质朴再造的工作能力，而视紫质朴更是确保优良眼睛视力必不可少的成份。