⒓黑豆带有丰富多彩的天然植物蛋白及维生素A、B、C，对脚气水肿、腹部和人体肌肉无力者也有改进作用

⒔海叁是零胆固醇的食品，蛋白质高，合适生完孩子孱弱、削瘦困乏、肾虚水肿及黄疸者服用

⒕猪腰有加强心脏的作用。

⒖乌鱼含钙量丰富多彩，合适孕妇服用。

目前，很多人都觉得蔬菜水果、新鲜水果和谷类是服务性食材，而生鸡蛋、牛乳和肉类食品才算是我们的主食性食材。但据全新调研研究表明，新鲜水果、蔬菜水果和豆类食品谷类才算是我们日常生活的关键一部分。下边一起来了解一下素食的好处。

一、小动物带有较多的内毒素