每一个人的身体都需要充足的营养元素来保持一切正常的工作中与生活，需要每日补充蛋白和维他命等，我们每日都需要吃一些水果蔬菜，瓜果蔬菜日常生活十分普遍，例如西兰花，辣椒，秋葵等，多吃瓜果蔬菜也有益于身心健康，能够增强体质，维持血管的延展性，翠绿色蔬菜有哪些营养成分呢？

一、能防止心脏病

瓜果蔬菜中有很多维他命，如人体急缺的维他命C和维生素E。这种维他命全是对心脏病症有一定的防止，蔬菜水果中也有许多胡罗卜素和别的营养元素，针对维护心脏也是有一定的功效。即便是心脏病的病人，在平常还可以多吃一些瓜果蔬菜，针对减轻病况也是十分有效的。

二、防止癌症

女士多吃瓜果蔬菜能提升身体免疫力，蔬菜水果也有的维他命可以抑止肿瘤细胞的生长发育可以阻拦致癌物在人身安全身体生成。蔬菜水果中也有叶绿素，能使组织细胞魅力提高，让机体自身修补工作能力提高，做到防癌的实际效果。蔬菜水果还含硒元素有针对防癌也是有一定的实际效果。因此无论是啥瓜果蔬菜，针对防癌都是有一定的功效。