鸡蛋是一种较为普遍的食材，在许多家中，鸡蛋都遭受了热烈欢迎，这是由于鸡蛋不但美味可口，且营养成分是十分高的。可是营养成分再高，在吃的情况下都是有许多常见问题，特别是在需要留意的是，不可以过多服用，不然会给身体健康产生一定的压力。而一天吃20个鸡蛋，显著是过多了。那麼，一天吃好多个鸡蛋适合呢？

一、鸡蛋一天吃好多个适合

3—5个较为适合。

一个鸡蛋的净重在7~10克，以10克一个的鸡蛋为例子，能食一部分为9克，能造成发热量14卡路里，在其中带有丰富多彩的蛋白、维他命等营养元素，对比生鸡蛋而言鸡蛋虽小，但营养元素却很丰富多彩，服用3个上下即等于吃完一个鸡蛋，一般一天吃3—5个鸡蛋就可以考虑人体当天的营养成分要求。

二、鸡蛋能够 每日吃吗

能够 每日适当吃。