尽管大枣益处多多，但是不适合很多服用，一般建议10颗一天，服用过多大枣，非常容易造成机体胃部不适，造成消化不良，且自身属於湿热体质的人也不宜服食过多，此外，大枣糖份高，有糖尿病、慢性肾脏病的病患服食前，红要谘询中医的建议。

二、黑枣和大枣哪家营养成分好

二者的关键作用有所区别，大伙儿依据自身的要求挑选就可以。因此哪家营养成分好，都是要因人而异的。

物质，大枣对比于黑枣而言补血补气的作用更为显著，来大姨妈的女士或是是在平常有重度贫血的女士，都需要借助大枣来补血补气。

而黑枣则是选用不久被採摘的新鮮早做成的，这种大枣一般颗粒物并不大，可是所带有的营养元素十分的丰富多彩，有糖份、维他命c，也有身体需要的各种各样营养元素。对比于大枣而言，黑枣的增强免疫力的作用更为显著，假如平常常常喜爱得病家中的小孩子要想增强免疫力得话，那么就能够选购黑枣，用于煲汤或是是直接生吃，实际效果全是较为好的。