莲籽性平味甘涩，有利肾精、养神气、补性子的功能。《本草纲目》讲到：“莲籽深交肾，厚胃肠，固元精，强筋壮骨，补亏虚，利耳目”。适合女人更年期心神不宁、心烦失眠，或夜寐睡眠不好、气血虚清稀者服用。

作用二

莲籽是普遍的滋补养生之品，有非常好的滋补养生功效。一般家中都制做过老冰糖莲子羹，或用它制做过八宝粥。古代人觉得常常服用，万病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。≮作用≯莲籽中的钙、磷和钾含水量比较丰富，除能够组成骨骼和门牙的成份外，也有推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经传导性，镇定神经，保持肌肉的弹性和心率的规律等功效。