金针菜的味儿有的人不大好接纳，确是催乳的一把高手。水豆腐含钙量高，蛋白质含水量也高，哺乳期能够多吃豆腐。

莴笋香菇汤

莴笋削皮切条，干香菇泡开切开，或立即应用新鮮平菇。姜切末。底油炒生姜沫出香气，放平菇略煸炒后放水。煮沸腾后放进莴笋丝，五分钟后放盐加香菜出锅，点芝麻油或撒白芝麻。

莴笋催乳源于武侧天的皇宫祖传秘方，配上通草实际效果更优。莴笋换为莴苣，就是说另一款下奶汤了，作法一样。

花生仁莲藕汤

藕熬成绵绵不绝层次感免不了压力锅，请来电高压锅登场。

藕清洗切片，大枣割开，一起放入压力锅，加花生仁和小量枸杞子，加上加入适量。熬汤方式现在开始！大枣和枸杞子都挺甜，不需要再放糖放盐了。