家庭100道汤
发布时间：2021-11-18 9:09:52
紫菜虾皮汤，补碘又补钙补锌。海菜的碘含水量比较丰富，基本上是谷物和蔬菜水果的100倍！除此之外，海菜含的铁和维他命B12也很丰富多彩，他们全是造血功能所必不可少的营养元素。虾米皮含钙量丰富多彩，二者搭配相辅相成，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定实际效果。
一、苞米箩卜骨头汤
原料：玉米棒子150克，猪排骨250克，胡萝卜50克，姜片、大枣少量
做法：
1、玉米棒子去表皮，切割成段，胡萝卜切片，猪排骨劈成块，姜片切处，大枣清洗，预留。猪排骨汆一下来鲜血。
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