在怀孕早期，孕妇是能够 吃黑木耳的。黑木耳之中带有的铁十分的高，能够 防止怀孕期间的缺铁性贫血。此外能够 令皮肤白里透红，使皮肤光彩照人。黑木耳带有膳食纤维素，可以推动肠胃的肠蠕动，降低食材之中人体脂肪的消化吸收，进而可以防止便秘，避免肥胖症。因此在怀孕的情况下适当的吃黑木耳对女性身体是有益处的。此外在怀孕时吃黑木耳，还有益于补充补铁剂，有益于它的发肓。

尽管黑木耳营养成分丰富多彩，便于制做，是大家认可的人间美味。可是，并不是多食多益。据《本草经》载，“黑木耳多生湿地公园之朽木，味甘、性温、有毒性，生龙爪槐、桑树者为佳品，生红枫树者不能食。赤红仰活者有害，采回掉色、红外摄像头光亮、烂不长虫者亦有害。”中医学觉得，因为黑木耳得潮湿之气，由朽木生，故有衰精肾之害。精为人生道路之源，精衰则源截;肾为天生立身之本，肾衰竭则本断。因而，黑木耳不得不食，但又不能多食，非常是孕妇、少年儿童服用时更应控制总数。