3.甜瓜，当想起甜瓜时，许多人觉得它带有过多的纯天然糖，不可以被觉得是身心健康的新鲜水果，能够 快速瘦身，可是客观事实并不是这样。甜瓜，因而而出名，具备很高的水含水量。它还带有身心健康使用量的碳水化合物，抗氧剂，番茄素，钾，维他命A，维他命B6和维他命C。甜瓜含有各种各样营养元素，是一种杰出而又清新的减脂新鲜水果。除开减肥瘦身之外，吃水果可以协助您维持水份，改进心脏身心健康，减少氧化应激并降低发炎。

4.红西柚，范德比尔特高校的科学研究工作人员称，红西柚是一种被小看的亚热带气候半苦甜的柑桔，是新鲜水果世界最好的人体脂肪燃烧机之一。[1]报名参加科学研究的人摄取红西柚后具备较高的重要营养元素水准，HDL胆固醇（好胆固醇）的提升和胃口的减少。除开消耗脂肪，红西柚还出示最好水准的维他命C，番茄素，钾，化学纤维和胆碱。

5.梨，梨是另一种被小看的新鲜水果，特别是在是在减肥瘦身层面。含有蛋白，化学纤维，钾，维他命C，维他命K和小量维生素b2，铁，钙，镁，叶酸片，铜，抗氧剂和维他命B-6；梨能够 抵抗氧自由基，促进消化，身体排毒人体并减少糖尿病风险性。梨中也是大概84％的水，有利于维持固体废弃物绵软，并协助人体排出来身体危害的内毒素。

6.青柠檬，青柠檬可能是最通用性的减肥的水果之一。这类酸碱性柑桔出示高质量的维他命C，及其小量的尼克酸，钙，镁，铜，叶酸片和泛酸。青柠檬除开能够 使人体碱化并改进消化吸收和身体排毒功效以外，可以潜在地适用骨骼身心健康，提升铁的消化吸收，防止乃至融解肾结石，提高免疫力和心脏身心健康并清理皮肤。