当代人由于各种各样饮食搭配问题而导致了胃肠不好，造成 消化道也出了问题。许多人是吃多了会不消化吸收，应对这类病最好是最安全性的方法就是说挑选饮食疗法。今日网编给大伙儿讲下消化不良该怎么办、吃撑了如何加速消化吸收及其助消化的食物常有什么。一起来了解一下。

山楂果

吃多了东西、不大好消化吸收的情况下吃点山楂丸，毫无疑问是最好是的解腻方式。由于山楂果中带有的膳食纤维达到20%，可推动胃肠功能。山楂果可以提升胃蛋白酶特异性，含有的脂肪酶能推动脂肪燃烧，具有助消化积、促进消化功效，在消化吸收肉类食品层面作用特别是在明显。

番木瓜

促消化挑选吃番木瓜都是十分合理的，番木瓜不但能够 美白皮肤并且低脂肪，在餐后吃小量的番木瓜对防止胃溃疡、肠胃炎、消化不良等常有一定的协助，它是因为存有于番木瓜乳状液汁中的木瓜酵素可协助身体溶解肉类食品蛋白。消化不良的人平常能够 适当的吃些番木瓜来减轻，可是不适合过多。