蛋白是体细胞的关键构成部分，也是转化成**的关键原材料，充裕的蛋白质食物能够提升**的总数和品质。

3.动能

动能尽管并不是微量元素，但它的功效是确保别的营养元素在身体产生功效;此外，男性精子及其别的男性精子生理学活动也借助充裕动能。动能的关键来源于是饮食搭配之中的各种各样正餐，包含白米饭、五谷杂粮、干鲜豆类食品等。当身体动能不够时，一些微量元素，像蛋白和糖原会转换成动能以供人体所需。因而，假如动能不够马上会影响人体对这种营养元素的消化吸收，出現营养成分贫乏。