高品质的精卵是取得成功怀孕的必要标准，也是优生的关键基本，在饮食搭配上还要重视起來。女士能够多吃豆类食品、含有蛋白和蛋白质食物等食材，提升卵细胞的品质。男士还可以吃一些含有锌等营养元素和含有蛋白的食品，改进男性精子的活动工作能力。

备孕期老公的饮食搭配宜有高维他命、优质蛋白、必不可少的微量分析元量及矿物，以提升生育功能。

1.高维他命

年轻的丈夫们多服用一些带有高维他命的食材，对提升男性精子的种活品质有挺大的协助。老婆能够依据不一样的时节为老公选择一些当季蔬菜水果。

2.蛋白质食物