男性朋友假如身体素质较弱，很有可能会影响到男性精子的品质，这个时候一定要留意开展适当的锻炼身体，在平常多吃一些壮阳的食物，例如腌制的生虾，海蛎子，海叁等海鲜产品，尽可能戒烟酒，多吃一些高蛋白食物低热量的食材，多吃新鮮的水果和蔬菜，不必吃煎炸辛辣食物刺激的食材。

男生体质差吃啥最补

虫草鸭。夏季来一煲虫草鸭不但补脾肾之气，在春天好用也是能够平补阳阴，造精有利排尿。它是一到传统式的养生药膳，在粤菜馆中比较普遍，针对男人精子的生长发育也很有协助，具备补阴滋阴养血，健脾胃造精的功效。