蜂蜜柠檬水是用纯蜂蜜和温水冲调而成的，因作法简易且口味清甜而深受大家的亲睐，有的人蜂蜜水时一天的量一次就喝了了，事实上像那样蜂蜜水对身心健康并沒有益处，下边就一起来看一看一天喝几回蜂蜜柠檬水最好是吧！

一、食用频次

蜂蜜柠檬水的食用频次尽管沒有明确规定，但一般建议每日喝2～3次实际效果最好是，原因是一次喝很多的蜂蜜柠檬水易造成血糖值陡然上升，非常是对自身血糖值就值高的群体尤其不好，假若将一天的量分为2～3次喝则可防止这种问题，除此之外数次小量蜂蜜水还有利于营养成分的消化吸收。

二、最佳时间

蜂蜜柠檬水可在早上、下午和夜里三个时间段喝，在其中早晨在吃了早饭后三十分钟上下喝，下午在吃了午饭后一小时上下再喝，而夜里在晚饭后一小时或睡觉前一小时喝，总而言之无论何时喝必须防止空腹喝蜂蜜水，此外夜里临睡时蜂蜜水易影响睡眠质量乃至引起心血管疾病。