3、莲雾中带有的碳水化合物化合物可补充人的大脑葡萄糖，减轻人的大脑疲倦、头昏、难以入睡、记忆减退、口干口渴等症，具有了滋阴养血、促进睡眠的功效。

4、莲雾具备助食消化吸收的功效，其水份较多，固还可以止渴，有滋阴降火的作用。

莲雾的忌讳群体

1、不久出生的婴儿不适合服用莲雾。莲雾内带有很多的水份，服用以后能够 有利排尿，小宝宝服用后会出現尿频尿急、尿床的情况。

2、女性生理期不适合服用莲雾。莲雾自身归属于凉性食物，生理期期内的女生身体比较比较敏感，身体自身就集聚了很多的凉气，假如再服用凉性食物，可能会产生经痛、月经不调等情况。