3、提高睡眠质量品质

很多人都了解，在入睡以前喝一杯牛奶拥有 摧眠镇定的实际效果，因此这些失眠的人，假如能在每晚入睡以前喝一杯牛奶，那麼针对协助提升睡眠是有挺大益处的。但是千万别早上空腹喝牛奶，那样的话对肠胃不好，牛乳里边的营养元素都不可以被身体所彻底消化。

4、维护心脑血管病

牛乳的种类有很多，在其中酸牛奶里边的胆碱成分非常高，能够调整身体里边胆固醇的浓度值，另外由于酸牛奶中拥有 比较丰富的乳清酸，可以抑止肝脏生产制造胆固醇，并可以降低胆固醇在血管内壁的粘附，进而就可以使血液中的胆固醇总成分减少，身患心血管疾病的人多喝酸牛奶针对控制住病况很有益处。