粗粮主食食谱
发布时间：2021-11-18 9:04:43
大小配搭，有益于推动肠道蠕动和大便，预防便秘，降低肠胃溶解造成的酚、氨、及其病菌内毒素等在肠胃中的等待时间，防止肿瘤。
3、防止肥胖症。
大小配搭可提升饮食的饱腹感，避免动能产能过剩和肥胖症。
4、防止特殊病种。
乌麦、燕麦片、豆类食品等食材带有芦丁、黄酮类、花青素、植物甾醇等成份，具备抗氧化性、防止主动脉粥样硬化、减少心血管疾病的危险因素的功效。
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