“五是不挑食、不挑食、不暴食暴饮;六是有效挑选零食。优选新鲜水果、牛乳等营养成分较高的食材，少选带有较多人体脂肪、盐和糖的零食。此外，也要留意零食量不可以过多，不可以吃完零食就不要吃主食。”

“七是饮食搭配有控制，要保证但是量、不奢侈浪费、吃转子动平衡;八是建议大伙儿最好是不喝酒。假如一定要喝得话，要控制摄入量。”成年男性一天乙醇量不超过25克，计算成葡萄酒是750ml，红酒是250ml，如果是高度酒可能也就一两。女士应当更少饮酒，只能15克的乙醇量。孕妇、小孩等特殊家庭，不可以饮酒。

八是重视健康养生，辰时血气注入肝胆经，这时吃溫暖的早饭能够 推动中焦血气的升发，有益于一天到晚常有好的精神力气。未时血气注入小肠经，这时吃一顿丰盛的午餐能够 让结肠充足消化吸收食材中所蕴涵的精准，有益于维持血气强旺充裕。夜里气血刚开始收敛性，阴长而阳弱，临睡前吃些清茶淡饭就可以。