金鲳鱼，别名卵型鲳鯵，地区名字黄腊鲳，金鲳，属硬骨鱼纲，鲈形目，鲹科，鲳鲹属。 该鱼身侧扁，椭圆状，臀鳍与第二背鳍略相同，都明显比腹部为长。头侧扁，尾柄细，体披圆形鳞，不容易脱落。鱼类为乳白色，鲜嫩，美味爽口，为中国南方沿海地区珍贵海产品经济发展淡水鱼之一。那麼，金鲳鱼营养成分及作用是啥?

营养成分

金鲳鱼带有多种营养，100克鱼类含蛋白15.6克，人体脂肪6.6克,碳水化合物化合物0.2克，钙19mg，磷240mg，铁0.3mg;带有丰富多彩的不饱和脂肪，有减少胆固醇的作用;带有丰富多彩的营养元素硒和镁，对冠脉硬底化等心血管疾病有防止功效，并能减缓机体衰退，防止癌症的产生。

适用范围

一般群体均可食。体质虚寒，脾胃气虚，营养不良者宜食。