苹果是日常生活非常常见的水果，苹果之中带有很多的营养元素及其多种多样矿物和维他命，常常服用对人体很好。乃至也有人每日只吃苹果来减肥瘦身，自然，这类个人行为不是倡导的，会造成 人体营养不良，蛋白比较严重欠缺，葡萄糖成分也不是低的。有些人喜爱直接生吃苹果，有些人喜爱把苹果煮开之后再吃。这二种不一样的食用方法有哪些不一样的功效呢？对人体造成的反映有哪些不一样的？

1.直接生吃苹果缓解便秘：

假如存有便秘的状况，建议直接生吃苹果，苹果中含有水份、膳食纤维素，没经加温的生阿拉伯胶有软化大便缓解便秘的功效，能够协助便秘的人进而起到润肠通便。并且直接生吃苹果一些较为怕冷的维他命存留的较为完好无损，例如维他命C。而煮开或是煮熟之后，这种营养元素会遭受挺大的损害，尽管原本也不是很高。