7、放进加热好175度的电烤箱，左右火烧25分鐘上下，直至表层金黄色就可以。

孕妇适当吃芝士的益处

补钙补锌：不容置疑，奶及乳制品是补钙补锌的最好是食材来源于之一，尤其是奶油芝士。奶油芝士中的钙十分便于身体消化吸收，其消化率是藻类、淡水鱼的二倍。奶油芝士中钙的成分十分丰富多彩，但是各种类的成分差别還是较为大的。硬质的奶酪的动能和脂肪率高，也是钙的最萃取来源于。软奶酪所含蛋白和钙略低，但从总体上，其蛋白、人体脂肪、钙的成分已非常丰富了，碳水化合物化合物成分却很低。

留意：有的奶油芝士种类由于加上了鲜奶油等成份，人体脂肪和发热量成分较为高，钙成分却相对性较低。假如孕妈妈期待根据吃芝士来补钙补锌，那麼用心阅读文章包装设计上的《营养成分表》，识别该商品的钙成分多少钱，是最好是的分辨方法。

补充蛋白和人体脂肪：奶油芝士最善于出示的营养元素是蛋白和人体脂肪，一般比牛乳萃取接近10倍。而经后熟发醇的奶油芝士，蛋白和人体脂肪还会继续一部分溶解，不仅更非常容易消化，还造成独有的口味。孕妈妈身肩两人的营养成分重担，挑选营养丰富又易于消化的食品很重要。

补充维他命：奶油芝士中一些维他命的成分也伴随着发醇全过程而提升，例如维生素D和维生素B族等，全是孕妈妈怀孕期间需要的营养元素。奶油芝士中的乳酸菌饮料以及新陈代谢物质对身体有一定的养生保健的功效，有益于保持人体肠道内一切正常有益菌的平稳和均衡，预防便秘和腹泻，也是孕妈妈的好助手。