乳清蛋白粉依据不一样的年龄层吃的量也是不一样的，假如小孩年龄较小得话，一般一天吃十克上下就可以了。還是他自身并不会欠缺过多的蛋白质粉。另外蛋白质含量太高得话还非常容易造成肥胖症，所以说为了宝宝的身心健康，我们還是要准时按量的服食，那样才更有实际效果。那麼乳清蛋白粉一天吃适量呢?

乳清蛋白粉一天吃适量

平常人一天摄取10克(约3汤匙)的乳清蛋白粉就充足了。服用是以25～30度的温开水冲泡最好是，在服用上能够把乳清蛋白粉添加到牛乳、蔬果汁中相互配合食用，口味会更好。蛋白的摄取也伴随着年纪、休重、活跃性水平、生活习惯的不一样，有挺大差别。