弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，而维他命C能合理抑止皮肤内多巴醌的化学作用，使皮肤中深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，影响色素的产生，防止色素沉着，进而维持皮肤白嫩。因此可以具有美白皮肤、去斑的功效。

并且，弥猴桃外敷美容护肤实际效果也非常好。洗过脸后，用削皮后的弥猴桃匀称擦抹面部并开展推拿，对改进脸上毛孔粗大有显著的实际效果。

对追求美丽的女性而言，弥猴桃是最好的减肥瘦身食品，因为它尽管营养丰富但发热量极低，其独有的膳食纤维素不仅可以推动消化，可以让人造成饱腹感。因而，弥猴桃是减肥瘦身与兼具营养成分的最好的选择。

可是，弥猴桃寒性，因而不适合多食，尤其是脾胃虚弱者应慎食，腹泻时不适合服用。服用時间以餐后1-3钟头为宜。此外，因为弥猴桃中维他命 C成分较高，易与乳制品中的蛋白凝固成块，不仅影响消化，还会继续让人出現腹胀、腹痛、腹泻，因此服用弥猴桃后不必立刻喝纯牛奶或吃别的奶制品。