饮食搭配要素一些人饮食搭配过少，食品过精太细，食材中的甲基纤维素和水分不够，对肠胃不可以产生一定量的刺激性，胃肠功能迟缓，不可以立即将食物残留引向十二指肠，在肠内等待时间增加，水分过多消化吸收而使排泄物干躁。进到十二指肠后的排泄物沉渣由于量少，不可以产生充足的工作压力去刺激性神经体会体细胞造成大便反射面而造成便秘。

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大便驱动力不够大便时不但需要肛门外括约肌的左室、提肛肌往上向外伸展，并且还需要隔肌降低、腹部肌肉收拢、屏气用劲来促进排泄物排出来。年老体衰、病久卧床、生完孩子等，可因隔肌、腹部肌肉、肛门外括约肌收拢力变弱，腹压减少而使大便驱动力不够，使排泄物排不干净，粪石残余，产生便秘。因此老人多出現便秘。

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推迟大便时间一些人把排便作为无关痛痒，可早可迟的事，忽略定时执行大便的习惯性；或因工作中过忙、心态焦虑不安、旅游衣食住行等，推迟了大便时间，使已来到十二指肠的排泄物回到到乙状结肠；或因身患肛裂和痔疮等肛门疾病、害怕疼痛、担心流血、害怕排便而拖长排便时间间隔。这都可能使十二指肠内壁的神经元细胞对排泄物进到十二指肠后造成的工作压力体会反映变迟缓，使排泄物在十二指肠内等待时间增加而不造成大便觉得，产生习惯性便秘。