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空腹喝牛奶有什么不好

发布时间:2021-11-18 8:59:42

喝纯牛奶有4大致命性错误观念,你务必留意!

错误观念1:把牛奶当水喝

牛乳中,70%的成份是水,但这并不意味着彻底能够把牛奶当水喝,由于在一些脱脂牛奶中,带有的动物脂肪及其饱和脂肪会对人的身心健康导致某类不好影响。一般建议成人每天喝牛奶的量控制在200ml-300ml中间。

错误观念2:觉得多喝牛奶会生胖

牛乳尽管营养丰富,但并不意味着喝纯牛奶就会生胖,由于牛乳中大部分成份全是水,250g全脂牛奶牛奶的热量仅有150大卡,都还没一罐可乐的热量高。因而,要是把饮食量控制好,就无须担忧会生胖。

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