喝纯牛奶有4大致命性错误观念，你务必留意!

错误观念1：把牛奶当水喝

牛乳中，70%的成份是水，但这并不意味着彻底能够把牛奶当水喝，由于在一些脱脂牛奶中，带有的动物脂肪及其饱和脂肪会对人的身心健康导致某类不好影响。一般建议成人每天喝牛奶的量控制在200ml-300ml中间。

错误观念2：觉得多喝牛奶会生胖

牛乳尽管营养丰富，但并不意味着喝纯牛奶就会生胖，由于牛乳中大部分成份全是水，250g全脂牛奶牛奶的热量仅有150大卡，都还没一罐可乐的热量高。因而，要是把饮食量控制好，就无须担忧会生胖。