减脂增肌是一个事后持续持续的全过程，需要你每日坚持锻炼，并喝纯牛奶或蛋白质粉来做到目地，假如你永远不知道在健身运动前還是运动后喝纯牛奶，那麼，运动健身后喝纯牛奶能减脂增肌吗?能够看一下文中出示的详解，期待可以协助到大伙儿。

运动健身后喝纯牛奶能减脂增肌吗

不可以减脂增肌，可是对人体有益处。

建议在运动健身后三十分钟喝纯牛奶，有利于肌肉消化吸收蛋白，补充动能。一般运动健身后是最非常容易消化吸收各种各样食材的，要想长胖，健身的这个时候觉得吃一点含有蛋白的食材，早早休息了，第二天或许会生肌肉哦!

牛乳是运动健身前喝還是运动健身后