炎热的夏天，又来到秀身型的时节了，此刻对身型不满意的人，都开始了瘦身计划。怎样开展减肥瘦身，早已变成了大伙儿强烈反响的一个话题讨论，很多人会在互联网上共享自身的减肥办法，许多人陆续仿效，可是很多人却不清楚这种减肥办法是不是科学研究？是不是合适自身？以便可以迅速的做到一个减肥的目地，很多人会挑选节食减肥的方法来开展减肥瘦身，也就是彻底避免正餐的摄取。白米饭之中发热量十分高，那麼不吃米饭确实可以减肥吗？

不吃米饭确实可以减肥吗？

不吃米饭，的确有一定的瘦身效果，可是那样的瘦身方式，尽管可以减肥瘦身，可是对人体的身心健康却有一定的影响。我们的人体每日都需要补充一定量的营养元素，而碳水化合物化合物占总发热量的一半。白米饭之中带有丰富多彩的碳水化合物化合物，假如长期性缺乏碳水化合物化合物，发热量的确会减少，会瘦下来，可是不吃米饭减肥瘦身的方法，很容易反弹。长期性不吃米饭，还可能会造成 营养不良，缺乏一些营养元素，进而造成 身体的免疫力低下。

免疫能力针对身体而言就等于是一道天然屏障，可以协助我们将一些外在的病菌挡在门口，进而降低得了一些病症的风险性。那麼长期性不吃米饭，马上会造成 免疫能力越差，人体也非常容易得病，那样的减肥办法你觉得值得吗？因此网编還是建议大伙儿，在减肥瘦身期内，還是要适当的吃一些正餐的。如果是感觉白米饭热量太高，那麼彻底可以用杂粮来替代白米饭，那样不但能够补充人体需要的营养元素，也可以推动减肥瘦身，一举两得，不妨一试呢？