更年期补钙哪种钙片好
发布时间：2021-11-18 8:58:42
女性更年期吃什么食物
1、蛋白:
要想让身体组织缓解衰退，在平常务必要多补充一些带有蛋白的食材，它可以非常好的修复人体组织。如牛乳、生鸡蛋、猪瘦肉、淡水鱼、禽类及豆类食品。
2、碳水化合物化合物:
进到女性更年期后女士要留意，补充复合性多醣类是十分关键的，此外也有淀粉类食物和膳食纤维素。因木薯淀粉带有很多维他命和矿物，膳食纤维素则能促进消化。如:白米饭、全谷物、红薯、苞米、新鮮蔬菜水果等。
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