二、怀孕期间补充DHA吃什么食物

食材中含DHA巨高的是海洋鱼类，怀孕期能够多吃点深海鱼，熬出鱼头汤或是鱼粥全是非常好的挑选。可是怀孕期间，各种各样不适感，没有食欲，并且针对食物的消化吸收力不够，也会令准妈妈缺乏多种多样营养元素，能够喝一些带有DHA的婴儿配方奶粉，这样一来，既能够补充蛋白，又能补充DHA，一举两得。

针对小宝宝而言，奶水才算是DHA成分最丰富多彩的食材，由于怀孕期准妈妈会补充DHA，那样准妈妈的血液奶水上都带有DHA，宝宝喝母乳，能提升智商和眼睛视力水准。最终，假如准妈妈在食材中获得DHA时，要留意最大限度的消化吸收DHA，那样烹调方法应选对，尽可能不必煎鱼、炸鱼，立即熬成汤能避免营养成分的外流。