2、能够 用于煮茶喝，在下午或工作疲劳的情况下煮茶喝，能够 补充人体所需要的动能，能够 提升工作效能。

能够 用于烧菜，或是煲汤的情况下放一点进来，也十分有营养成分。和红枣、檽米一起煮饭，再加一点白砂糖进来，美味可口又有营养成分，还能够非常好地改进脾胃虚寒等病症。

3、能够 用于煮粥。和薏苡仁、梗米、姜片一起煮粥，还可以非常好地改进脾胃虚寒等病症，消除疲劳，食欲不佳等状况。还可以和梗米、大枣或是薏苡仁一起煮粥。

4、和牛肝、枸杞子、梗米一起煮粥，这类食用方法，较为合适老人吃，有非常好的药用价值实际效果，补肾壮阳清肝火，能够 防止和医治老年人的白内障，肾虚、肝虚等病症。