第三，饮食搭配维护保养是有效减肥的重要，在日常生活中一些食物禁忌需要留意好，饮食搭配上应防止吃太多小动物的內脏、白肉、植物油脂等带有较多人体脂肪的食材，此外，少吃含有较多防腐剂的东西，由于防腐剂中通常也是带有较多的糖份等物质，针对自身的减肥瘦身沒有益处的。

当代日常生活有很多大家会由于不留意好自身的人体健康保养而出現肥胖症的情况，仅是靠饮食搭配和健身运动也還是不足的，在日常生活中要留意好自身的作息时间表，培养早起早睡的良好的习惯，平稳自身人体的内分泌系统，能够 合理避免人体脂肪变多。