1、紫菜鸡蛋汤。生鸡蛋也是一种十分广泛的含有身体所需要的蛋白，钙，铁、锌等营养元素的极佳食物。海菜和生鸡蛋一起熬汤，不但美味可口，并且营养丰富，还简洁明了已实际操作，通道顺滑。

2、海菜海蛎肉片汤。海蛎不但肉嫩味鲜，并且营养丰富，有“海里牛乳”之美名，海蛎中含有有多种营养元素、牛黄酸、肝糖以及他矿物，其碘量，含锌元素也十分高。添加少量肉沫或小肉配搭起來料汁鲜美，是孕妇，小孩子，老大家都很合适的一到滋补汤。也是一道美味可口的低热量低动能的高营养成分的减肥汤。

3、海菜番茄蘑菇汤。西红柿中带有丰富多彩的维他命、矿物、碳水化合物化合物、柠檬酸及小量的蛋白，多服用能够养颜美容，瘦身减肥。菌类带有多种营养元素和多种多样具备生理学特异性的矿质元素能合理提升身体免疫力。和海菜配搭既身心健康又美味可口。