1、圆葱营养成分

很多人切洋葱的情况下会流泪，实际上把圆葱加温一下，或是是塞住鼻头切就会更好许多 。圆葱尽管吃起來辛辣食物，可是能够 具有除菌的功效，对防癌症也可以具有功效，圆葱里边带有优质蛋白质，能够 防止骨质疏松，并且圆葱里边带有的微量元素可以具有降血压、降低血脂、降血脂的功效。

2、豆腐营养饮食常识

水豆腐具备的营养成分十分高，带有铁、镁、钾、铜、钙、锌、磷、叶酸片等各种各样微量元素，水豆腐里的蛋白质含量也很高，带有身体需要的几类碳水化合物，水豆腐也具备抗癌和防止骨质疏松的功效。老人多吃豆腐能够 缓解便秘，女士多吃豆腐补充雌性激素，总而言之，水豆腐是男人女人老少咸宜的食材。