晚上喝豆浆好么

营养成分早餐食谱中，豆桨是在其中的主打产品，为身体出示营养成分的另外，还能具有养颜美容功效。那麼晚上喝豆浆好么？它是困惑许多 人的疑虑。而营养专家表达，晚上喝豆浆确实有很多益处。

营养专家表达，晚上喝豆浆有非常好的补钙补锌功效，由于研究发现，身体中的钙新陈代谢有一个独特的规律性：夜间尤其是深夜之时，血液钙成分会出現一个低潮期，驱使机体根据调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。那样的状况尽管能让血液中的钙获得了保持，但骨骼中的钙却降低了。而晚上喝豆浆，豆桨中丰富多彩的钙成分能赔偿身体晚间对钙的要求。

晚上喝豆浆尽管有补钙补锌作用，但需要留意的是，晚上喝豆浆要掌握好時间，一般是在临睡前2个钟头喝，要不然豆桨中的营养元素不可以彻底被身体消化吸收，反倒会导致身体沉积。此外，晚上喝豆浆也要掌握好份量，大概喝一次性的杯子一杯就可以了，喝过多得话反倒会提升胃肠承担。