许多小伙伴们常常察觉长期处在亚健康状态的情况，查来查去没啥重大疾病但是便是难受，常常溃疡脱发还浑身乏力，问医生医生却说多吃维生素多吃维生素，到底是哪样维他命缺乏所造成的不舒服的病症呢?网编今日就给大伙儿整理一下，详尽为大伙儿讲解各种各样维他命在身体具有的功效，精确补充、缺啥补啥。22种维他命是什么呢?

22种维他命

维生素D

维生素D具备抗感染的作用，还能够确保鳞状上皮细胞的基础代谢和一切正常的生长发育，另外对眼睛视力也是非常的益处。欠缺维生素D的病症：免疫力下降、红眼病、眼睛视力减低、口腔溃疡不容易痊愈、脱发、伤口不容易痊愈、脓疱不容易消化吸收、皮肤溃疡不容易痊愈全是欠缺维生素D的病症。含有维生素D的食材：蛋白质食物、鱼类、生鸡蛋、酸牛奶上都含有有很多的维生素D，且较为非常容易被身体消化吸收，建议出現维生素D缺乏症的小伙伴们能够立即补充。