次之，正餐一般以米、面主导，可是，我们较为喜爱粗粗粮，如燕麦片、燕麦片、棒子面等。

此外，对糖尿病人，燕麦片中的β-葡聚糖成份是很好的，它能够 在一定水平上降低血液的黏稠度，不但合适高血脂群体服用，高血糖的人到吃了燕麦片后，饱腹感也很强，对平稳血糖值也是有协助的。

这里还要跟大伙说一句，燕麦片里最好是的便是不加过工的燕麦片，如我们能够 在目前市面上见到的燕麦片粒，或是是历经一个流程，把燕麦片粒损坏成生燕麦粉的燕麦片，这2种燕麦片是好的挑选。

最终，在控制发热量期内，仍感挨饿时，可食含糖量少的蔬菜水果，自来水煮后加一些调料拌着吃。因为蔬菜水果所含膳食纤维素多、水份多，供暖能低、具备饥饿感功效，是糖尿病人不可或缺的食材。