二、补充优质蛋白质与磷质

优质蛋白质与磷质是组成巩膜的主要成分，其成分较高，对提高巩膜的坚韧性起关键功效。另外要充足供求平衡维他命D以推动钙的消化吸收与运用。这对提高生长发育，预防近视眼有功效。食材中如牛骨头、猪骨头等小动物骨所含的优质蛋白质丰富多彩，最被身体消化吸收和运用。别的如奶类、豆类食品商品、海蛎子、大闸蟹、虾米音乐、生鸡蛋、茼蒿、油菜子、花生仁、红枣等的钙成分亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜水果、杂粮及海菜、豆类食品、核桃肉、南瓜籽等食材的磷质成分比较多。

三、补充锌与铬

锌与铬也是身体务必的营养元素，非常是锌对眼内组织具备较多功效，近视病人广泛缺钙铬，因而对她们要补充含铁与铬的食材，很有必要。如大豆、燕麦粉、甜杏仁、海菜、海带丝、牛肉、牛扒、黄花鱼、海蜒、杜蛎、婴儿奶粉、巧克力粉、荼叶等含锌元素较多;酵母菌、牛羊肉、谷物、肉类食品、肝类与奶酪等含镁量较多。