吃维生素d有什么好处
发布时间：2021-11-18 8:50:58
3、鸡蛋黄。很多人多吃一些的情况下不要吃鸡蛋黄，那般是把精粹的地区除掉了，由于维他命D躲藏在鸡蛋黄中，因此蛋黄才算是最营养成分的。可是生鸡蛋带有的胆固醇有点儿高，全部一天一个人最好是不必超出一个鸡蛋。全部补充维D的情况下不必所有靠多吃一些来补充。
4、鱼罐头。实际上并不是只能新鮮的鱼才可以得到维他命D，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都带有维他命D，价格对比新鮮的鱼要便宜些。买水果罐头关键以便便捷，实际上能买新鮮的鱼還是买新鮮的鱼好一点。
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