糙米怎么做去湿气好用

五彩拌薏仁米糙米饭原材料：薏仁米80克，黑米80克，玉米笋100克，秋葵100克，红甜椒丁100克，蘑菇丁100克，熟鲔鱼肉100克，熟松子20克，植物油1汤匙，盐1/2汤匙，柠檬水1汤勺，生姜沫1汤匙，糖1汤匙流程：1.薏仁米、黑米泡茶两小时。取下放进电饭煲，放水340ml，煮一小时上下。2.另外取一大铁锅，灌水烧开。秋葵、玉米笋切成片后同蘑菇丁一起入开水烫熟后凉干，装进海碗。3.拌入薏仁米糙米饭和红甜椒丁，再添加鲔鱼、植物油、盐、糖、柠檬水、生姜沫等，翻拌。最终撒上松子就可以。

黑米薏米汤

原材料：黑米一米杯，薏仁米一米杯，老冰糖、白砂糖、老红糖适当

流程：